Boa tarde, queria saber a melhro maneira de tomar os suplementos que tenho.

Troquei o Whey concentrado pelo Hidrolisado.

Mais o melhor dos mesmos. Whey Hidrolizado + Creatina = pós treino (tem problema misturar com creatina?)

BCAA = antes do treino (pra ficar um pouco menos de suplemento em uma ingestão só)

Fish oil (óleo de peixe) Qual o melhor horário pra uso?

Tribulus = um demanha e um a tarde?

Abraço

Já comprou tudo isso aí e não sabe como tomar ?

E a dieta como tá ?

Editado 9/11/2012 às 18:57 11/9, 2012 por Canonico (veja o histórico de edições)

Saber eu sei fera, porém quero o melhor aproveitamento.

Dieta tá 100% bem destribuida

Se a dieta tá 100% não precisa suplemento.

Mas eu mandaria o Fish Oil antes de dormir com alguma proteína de lenta absorção.

Bcaa só em cutting se tiver com deficit calórico muito alto, ou se ingerir pouca proteína durante o dia.

E Whey e creatina pode misturar, sem problemas.

Tribulus não vejo utilidade, na minha opinião é puro placebo.

. Whey Hidrolizado + Creatina = pós treino (tem problema misturar com creatina?) vo responder só essa, porque nao lembro de terem perguntado isso.

nao tem problema nenhum.

Se a dieta tá 100% não precisa suplemento.

Mas eu mandaria o Fish Oil antes de dormir com alguma proteína de lenta absorção.

Bcaa só em cutting se tiver com deficit calórico muito alto, ou se ingerir pouca proteína durante o dia.

E Whey e creatina pode misturar, sem problemas.

Tribulus não vejo utilidade, na minha opinião é puro placebo.

nao é placebo, ja tem varias pesquisas positivas em relação a tribulus aumentar sua libido, quanto ao aumento de testosterona, ai sim é papo furado.

nao é placebo, ja tem varias pesquisas positivas em relação a tribulus aumentar sua libido, quanto ao aumento de testosterona, ai sim é papo furado.

Ou seja, pra qualquer pessoa normal é placebo. Vai funcionar pro Senhorzinho de + de 50 anos ou pra quem tem alguma disfunção.

Exatamente

mas por exemplo, nao tenho nenhum problema "funcional" digamos assim e tomei tribulus só pra testar, tive aumento da libido e foi bem proveitoso

hehehe ok, não vamos tirar totalmente os méritos do tribulus então

É comprei o tribulus tbm pra ver se é mito ou nao haha.

Estou tomando tribullus, e não mudou nada

Parece que o Tribulus nao afeta o testosterona, mas teve um aumento de vontade de sexo em RATOS castrados. POOOOO. RATOS castrados é algum parametro pros humanos neh?

Quem fala que tribullus é placebo, ta falando bobagem.

Sempre que tomo a força e a libido aumentam.

Me dou mt bem com tribullus.

Mesmo com a dieta a 100% estes suplementos irao te ajudar.

Quem fala que tribullus é placebo, ta falando bobagem.

Sempre que tomo a força e a libido aumentam.

Me dou mt bem com tribullus.

Mesmo com a dieta a 100% estes suplementos irao te ajudar.

Obrigado, realmente espero ter ótimos resultados.

Whey + creatina = pós treino

bcaa = antes do treino

oléo de peixe = quando dormir

tribulus = demanha e a tarde

Acho que assim está bom né..

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