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Aeróbicos Pós Treino

Por DANIEL_SC
Em Treinamento

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Postado

boa tarde pessoal

minha dúvida é a seguinte, estou começando a fazer aeróbicos pos treinos, uma corrida na verdade, mas tenho dúvidas de qto tempo no máximo posso fazer pra não perder massa muscular? e se eu fizer cerca de 2 horas depois do meu treino, incluindo a alimentação é claro, se o tempo de corrida é o mesmo como se fosse logo após o treino.

valeu rapaziada.

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