Boa noite amigos,

Vou falar um pouco de mim para que assim vocês possam ajudar, meu nome é Renato tenho 21 anos peso 100 kg e tenho 1,70 de altura (já sei estão espantados estou OBESO), venho aqui pedir a vocês dicas de treino cansei de ser chamado de gordinho pra la e tal e as roupas ficando mal encaixadas em mim. Comecei a praticar a caminhada e agora to começando a correr uns 10 min ou o quanto dar, mas preciso dos treinos tenho ouvido muito treino em circuito entre outras como series de altas repetições... aproveitando gostaria de emendar e perguntar alguns suplementos legais para ajudar .. já tomei termogenico o THERM PRO HARDOCRE, tive alguns efeitos e parei em menos de 20 comprimidos.... pensei em comprar BCAA.. o que me dizem:?? Agradeço a atenção ... Forte abraço e bons treinos.

Foque-se em emagrecer no momento. Mais dieta e menos suplemento, a não ser os termos. Pesquise sobre modo de treinos body fat burning e boa sorte.