Zoi07 0 Postado Novembro 3, 2012 às 02:28 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 02:28 Eae marombas, estou comecando essa semana um ciclo de efedrina e cafeina, como estou no canada nao achei franol, por isso comprei synergex 8 mg. Estou pensando em usar assim: Dia 1-3: 2 caps synergex 16mg + 200 mg cafeina Dia 4-6: 3 caps synergex 24 mg + 300 mg de cafeina Dia 7-9: 4 caps synergex 32mg + 300 mg cafeina Dia 10-12: 5 caps synergex 40mg+ 400 mg cafeina Dia 13-15: 6 caps synergex 48 mg+ 400 mg cafeina. Minha meta e perder o maximo de gordura e preservar a massa magra, suplementacao whey e bcaa, dieta comer pouco carbo e ingerir cerca de 130 gramas de proteina/ dia. Minha duvida e aobre o ciclo, esta bem estruturado ? Posso/devo tomar algo mais? Obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Novembro 3, 2012 às 03:11 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 03:11 Mano, aumenta essas proteínas aí pra umas 250 ~ 300g... Papo sério. Quantos kilos cê tá pesando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoi07 0 Postado Novembro 3, 2012 às 03:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 03:14 64 kg, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 3, 2012 às 03:17 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 03:17 64kg e quer um cutting? Qual o seu BF? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Novembro 3, 2012 às 04:37 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 04:37 64kg e quer um cutting? Qual o seu BF? Abraços Vai que ele tem 1,50 de altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 3, 2012 às 04:41 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 04:41 Vai que ele tem 1,50 de altura É uma possibilidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoi07 0 Postado Novembro 3, 2012 às 22:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 22:23 Meu bf ta em 13%, qero primeiro perder a gordura pq ja fui bem gordinho, e nao estou me sentindo satisfeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Novembro 3, 2012 às 22:27 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 22:27 (editado) Meu bf ta em 13%, qero primeiro perder a gordura pq ja fui bem gordinho, e nao estou me sentindo satisfeito. cara quanto vc mede? pq 64 kg,com 13% de bf e caso de anorexia.... vc tem q ganhar musculo(em um bulking limpo) e depois tentar um cutting pq ao meu ver vc quase nao deve ter massa muscular desculpa qualquer coisa,mas ja fui obeso,sei do q vc ta falando... Editado Novembro 3, 2012 às 22:28 por Izaac Araujo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoi07 0 Postado Novembro 5, 2012 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 02:11 Tenho 1,54 de altura e 19 anos.. Estou pensndo em perder o excesso de gordura q incomoda na barriga peito e perna, pra dps dar foco no treino dieta e suplementacao para hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoi07 0 Postado Novembro 5, 2012 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 12:57 Sempre treino a tarde, minha duvida e: devo tomar toda efedrina 1 hr antes do treino? Ou devo dividir durante o dia? Qando eu acordo devo tomar 1 caps efedrina e 1 de cafeina pra maximizar a queima? No caso tomaria de manha apos o cafe e dps antea do treino?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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