Comecei treinar em Agosto/2011 , nunca usei nenhum suplemento muito menos anabolizantes, meu treino não foi um treino completo pois fiquei Dezembro/Janeiro sem academia, voltei em Fevereiro, fiquei Junho fora, voltei Julho e depois fiquei Setembro por conta de um acidente de moto.

Já tem um tempo que não noto mais crescimento satisfatório, então acho que tá na hora de correr pra suplementação.

Tenho 16 anos e atualmente tenho com 38,5/39cm bíceps, 34 tríceps, tórax com 98cm com 76kg, ( 1,80cm de altura ) outras medidas não lembro..

Vou postar algumas fotos de como estou atualmente para que possam me indicar algum suplemento.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=853

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=850

a mais recente, ( tirada semana passada )

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=852

Vc segue uma dieta?

Vc segue uma dieta?

não :s '

Segredo

treinar corretamente

foco na dieta

descanso

e por ultimo suplemento pq suplemento nao vai fazer milagres .

sempre como 1 Pedaço de Carne, 2 Ovos e Verduras no almoço.. ( claro que não pode faltar o arroz e feijão ) Sem contar que uma vez me disseram que se ganha peito comendo, e meu foco é peito.

Com aquela frase em mente, se você quer virar um ogro, comece comendo igual um.

É cara, você vai ter que montar uma dietinha ai mesmo, aumentando a quantidade de carne pelo menos no almoço e na janta, dividir suas refeições diárias, e ai você da uma lida nuns tópicos aqui do forum que vai te ajudar. Whey protein é sempre uma boa. mas ajusta a dieta primeiro.

Os resultados que você quer n se consegue sem uma dieta.

Suplementos básicão: Whey Protein e Malto/Dextrose.

Uma Albumina também seria bom!

E sempre focando principalmente na sua alimentação, em segundo plano vem a suplementação!

Pré treino antes do treino (C4, 1MR e etc..) pra dar uma estigada nos treinos, Whey Protein no pós e Albumina ao dormir e acordar.

certo.. valeu galera !