Victal 29 Postado Novembro 1, 2012 às 21:19 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:19 ignora q ele entra no topico so pra encher o saco, querer tentar trollar. Absoluto... rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilosouza 7 Postado Novembro 1, 2012 às 21:19 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:19 Por quê? 4x6 2x10.....treino não é igual faze bolo não....seu musculo eh burro igual o SPYTHIEF ele nao conhece numeros....negocio é exaustão...falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Novembro 1, 2012 às 21:22 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:22 4x6 2x10.....treino não é igual faze bolo não....seu musculo eh burro igual o SPYTHIEF ele nao conhece numeros....negocio é exaustão...falow Você conhece os termos "recomendação", "aproximação", "convenção"??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilosouza 7 Postado Novembro 1, 2012 às 21:24 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:24 estava pensando em fazer 1 semana crucifixo 45 na outra peck deck que vc acha ? cara ja treinei assim....mas sinceramente...foka em 4 exercicios pra peito e mante eles uns 3 meses...eu curto assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falo mermo 0 Postado Novembro 1, 2012 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:25 cara ja treinei assim....mas sinceramente...foka em 4 exercicios pra peito e mante eles uns 3 meses...eu curto assim vlw amigo vou fazer isso vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilosouza 7 Postado Novembro 1, 2012 às 21:28 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:28 Você conhece os termos "recomendação", "aproximação", "convenção"??? opa conheço....fi pro muleke ganha peito com duas series de crucifixo inclinado..ele tem q puxa mto peso.... vlw amigo vou fazer isso vlw posta seu treino de peito completo...vamos ver... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Novembro 1, 2012 às 21:29 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:29 vlw amigo vou fazer isso vlw Faça tudo, menos isso... rsrs opa conheço....fi pro muleke ganha peito com duas series de crucifixo inclinado..ele tem q puxa mto peso.... posta seu treino de peito completo...vamos ver... Por quê, fera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Novembro 1, 2012 às 21:38 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:38 Eu recomendo você executa-lo com os cotovelos o mais baixos possivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Novembro 1, 2012 às 21:42 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:42 Eu recomendo você executa-lo com os cotovelos o mais baixos possivel achho que vai depender do peck deck dele, tem os que o braço vem de baixo pra cima e os que vem de cima pra baixo. De qualquer forma a força que tu faz no peck deck seria com os cotovelos mesmo. Os que vem de cima pra baixo é ruim a pegada dependendo do equipamento pra abaixar os cotovelos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Novembro 1, 2012 às 21:44 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 21:44 2 exercícios já estaria bom sim,mas atualmente faço 3 ,mas o cruxifixo eu faria um pouquinho mais pesado tipo 3x6-7 treino atual supino reto 3x 8,6,4 inclinado 3x7 cruxifixo reto 3x7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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