Bom eu estou sem nenhum shake, só vou comprar depois que eu for na nutricionista que esta marcado para daqui duas semanas, entao acho melhor esperar...

A duvida é, depois do treino poderia comer:

1 latinha de atum a base de agua 60g (34g proteinas)

3 ovos cozidos

Maltodextrin + clight OU Malto + Banana + Aveia batidos com Leite

Sabendo que essas 'proteinas' seria de lenta absorsão fica a duvida se poderia comer até o dia que eu for na nutricionista e comprar o WPC?

Se eu for comer isso seria logo que chegasse em casa + o tempo de preparo do ovo, que somados nao passariam de 20 minutos...

nao sei se postei conforme as regras entao desculpa se estiver algo errado...

Pode continua mandando isso ai até sem $ ou com WPC , mando essa receita que vc cito a 1 ano e poquin , e olha os braços atrais da menina UASHAUUHASUAUSHA , whey só pela praticidade mesmo , abraço

Pode continua mandando isso ai até sem $ ou com WPC , mando essa receita que vc cito a 1 ano e poquin , e olha os braços atrais da menina UASHAUUHASUAUSHA , whey só pela praticidade mesmo , abraço

valew cara haha meu braço só vai chamar atenção na metade do ano que vem até lá vou ter que treinar mt

outra duvida, existe algum horario certo para tomar vitaC?

3cm de pump no braço esquerdo e 1cm no direito, isso porque sou destro, vai entender --'