fifo 5 Postado Novembro 19, 2012 às 22:18 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 22:18 cara na embalagem do frango diz que 100g= 19g de proteina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spctors 9 Postado Novembro 20, 2012 às 18:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 18:40 cara na embalagem do frango diz que 100g= 19g de proteina sim. mas todos os valores nutricionais desta dieta, são deles depois de preparados, no caso do peito de frango, ele é grelhada. e como eu disse anteriormente, todo alimento que cozinha/grelha ele perde liquido e com isso ele diminui. ou seja 100g de frango cru nao são as mesmas 100g de frango grelhado. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 20, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 22:39 Alguns alimentos estão com a tabela nutricional errada. Tipo, o leite desnatado tem mais carbo do que você colocou, o peito de frango tem menos proteínas (mesmo se pesado depois de grelhado). Sobre a dieta, gostei do 'ciclo' de calorias. Mas eu diminuiria o déficit em ambos os dias. Nos dia on, deixa 300-400 calorias de déficit, já nos dias off, deixa uns 500-700 calorias. Sobre os macros, como eu disse para diminuir as calorias, comece retirando um pouco da gordura (deixando em 1g/kg em ambos os casos), e depois retire dos carboidratos. spctors reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spctors 9 Postado Novembro 21, 2012 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 18:59 Alguns alimentos estão com a tabela nutricional errada. Tipo, o leite desnatado tem mais carbo do que você colocou, o peito de frango tem menos proteínas (mesmo se pesado depois de grelhado). Sobre a dieta, gostei do 'ciclo' de calorias. Mas eu diminuiria o déficit em ambos os dias. Nos dia on, deixa 300-400 calorias de déficit, já nos dias off, deixa uns 500-700 calorias. Sobre os macros, como eu disse para diminuir as calorias, comece retirando um pouco da gordura (deixando em 1g/kg em ambos os casos), e depois retire dos carboidratos. obrigado ai cido por suas considerações, ja corrigi os erros aqui. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spctors 9 Postado Março 3, 2013 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 22:52 (editado) Up. Dieta modificada, peço que avaliem por favor e de suas considerações e opiniões. Abraços Editado Março 4, 2013 às 18:53 por spctors Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spctors 9 Postado Março 4, 2013 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 18:53 Avaliem ai pessoal, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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