Opa,falai GALERA.

Entao eu estou com uma duvida meio besta.

Entao,eu estou fazendo atualmente(recentemente)o SL5x5,e estou em uma dieta BULK LIMPO,assim:

Tenho

1,87m de alutura

78kg autalmente(estava pesando 80kg,porem relaxei na dieta =/)

36cm de braço(so pra ter uma noção)

Tipo cara a minha ignorante duvida é:

Se eu fizer um BULK LIMPO ate os 100kg oq me garante,se é q tem algum embasamento/estudo de que ficarei "grande" o suficiente para dps poder mandar um cutting e ficar com um shape maneiro,tipo,eu falo isso,pois ouvi de alguem que pra começar a ficar maneiro tem q ter pelo menos uns 10kg acima da sua altura,sei q é mt relativo de pessoa para pessoa,mas assim com esses dados,vc acha q para ficar com um shape maneiro tipo uns 43 de braço definido,um shape fitness,eu precisaria cehgar a um bulk de quantos kilos?

vlw galera,no aguardo.

Editado 30/10/2012 às 00:22 10/30, 2012 por Coutinh0

Cara, qto de BF vc tem ?

Editado 30/10/2012 às 01:36 10/30, 2012 por rodrigo18

Cara, qto de BF vc tem ?

Pô cara eu estou mais ou menos com 9% porém não foi com adipometro,mas deve rodar em torno disso.

Pô cara eu estou mais ou menos com 9% porém não foi com adipometro,mas deve rodar em torno disso.

Já vc está em torno disso, manda esse bulk limpo até os 90 - 95 ( vc n vai nem chegar até os 15% de BF, fica tranquilo )... Se essa medida do braço, for a medida com ele aberto, quando vc chegar aos 90 - 95 quilos ( e é claro, com um treino top ) vc vai passar dos 40 de braço man ( mas essa dieta tem q ser regrada tbm ), ai depois manda um cutt que vai ficar maneiro. Abraço