Ombro Zuado

[C.H.I.S 0]

Intão galera, dei uma boa pesquisada nos topicos mais não achei nenhum relacionado a minha duvida... depois que troquei meu treino meu ombro passou a dar umas fisgadas monstras...

principalmente quando treino Ombro (obivio) e Peito...

isso começou quando comecei a fazer o pullover..

Treino atual ..

Peito: Supino Reto, Inclinado, Declinado, e crucifixo inclinado.

Ombro: Remada Alta em pé, Desenvolvimento, elevação lateral

sera tem alguem pecando ai e devo trocar por algum outro

[ectomorpho 14]

Estranho, o meu treino de Peito é: sup. reto, inclinado e crucifixo e o de Ombro é: Desenvolvimento militar e elevação lateral, não sinto nenhum tipo de incomondo.

[danilorf 2051]

Pode ser várias coisas. Mas provavelmente é encurtamento de peitoral menor, falta de extensão torácica e músculos posteriores de ombros e costas fracos.

[Brownson 4]

baixa a carga do pullover ou troque de exerciciio, eu fiz algum tempo pullover, mais numa das ultimas vezes que quis implandar novamente no treino comecei a sentir batante ombro, pois se baixa muito a carga não sente pegar e se aumenta sobrecarrega o ombro observe a execução se estiver correta e continuar doendo sugiro trocar de exercicio

[Arthur C 568]

depende de muita coisa!

mas EU já começaria tirando Remada alta... e olharia se estou mesmo executando os exercícios de maneira correta!

são muitas pessoas que já vieram aqui reclamar de dor no ombro e boa parte delas o problema era na execução do exercício...

(por muito peso ou por não saber fazer certo mesmo)

[C.H.I.S 0]

Pode ser várias coisas. Mas provavelmente é encurtamento de peitoral menor, falta de extensão torácica e músculos posteriores de ombros e costas fracos.

encurtamento e falta de extensão qual a diferença nisso ??

baixa a carga do pullover ou troque de exerciciio, eu fiz algum tempo pullover, mais numa das ultimas vezes que quis implandar novamente no treino comecei a sentir batante ombro, pois se baixa muito a carga não sente pegar e se aumenta sobrecarrega o ombro observe a execução se estiver correta e continuar doendo sugiro trocar de exercicio

Troquei o pullover pelo peck deck.. mesmo assim a dor permanece, com simples movimentos ja se sente a "ponta da cabeça" do umero pegando beem (machucando) parte Ossil

depende de muita coisa!

mas EU já começaria tirando Remada alta... e olharia se estou mesmo executando os exercícios de maneira correta!

são muitas pessoas que já vieram aqui reclamar de dor no ombro e boa parte delas o problema era na execução do exercício...

(por muito peso ou por não saber fazer certo mesmo)

Postura inadequada ti garanto não ser... pois esta ai uma coisa que prego muito em um treino.. é postura

Estranho, o meu treino de Peito é: sup. reto, inclinado e crucifixo e o de Ombro é: Desenvolvimento militar e elevação lateral, não sinto nenhum tipo de incomondo.

an um tempo atraz tbm não sentia... começou de duas semanas para ca

[Vinicius Santana 2]

Pode ser por causa da remada alta, pode causar lesões esse exercício.

[Arthur C 568]

Postura inadequada ti garanto não ser... pois esta ai uma coisa que prego muito em um treino.. é postura

só pra constar, postura e modo de EXECUÇÃO são coisas diferentes ok?

mas ja que voce ta tão confiante, encerro por aqui!