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não sei se já há algum tópico sobre esta dúvida, porém não encontrei então vou perguntar...posso suplementar whey caseína e albumina? por causa do dia corrido não consigo manter a dieta 100% nos horários corretos então usaria uma delas pra manter o organismo enquanto não como, geralmente no horário da tarde 12 as 17:00. nesse período eu tomaria a albumina. as 17 jantaria e depois as 20:00 albumina e quando chegasse em casa jantaria de novo algo leve.
