Altura:182 cm
Idade:18
Peso: 70 kg Objetivo da dieta: Bulking
Suplementação:
-Whey Optimum
-Creatina Universal
-Hipercalorico Real Gains
-Dextrose
-Multivitaminico Daily formula
Consumo de água: 2~3l
Fala galera, montei minha dieta e queria a opinião de vocês..
Sera que devo adicionar mais proteína?Mais carbo?
Onde devo aumentar as calorias pra chegar a 500 de excedente?
Os macros estão bons?
Os alimentos da ceia estão adequados?
Agradeço desde já.
Abraço