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Encontrado 1 registro

  1. ricardo89
    num treino ABC onde uso estes exercícios para abs: Abdominais: Supra com anilhas 3x12 Infra com anilhas 3x12 Obliquos com Halter 3x12 será que eu podia distribuir um exercício pra cada dia? A-Supra com anilhas 3x12 B-Infra com anilhas 3x12 C-Obliquos com Halter 3x12 a inteção era não sobrecarregar um treino com mais 9 series... mas queria saber se é possivel...
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