Devido a compromissos estou treinando a ABC durante a semana
Terça: Peito - Bíceps - Abdome
Quinta:Costas - tríceps
Sexta: Ombros - pernas
Eu gostaria de dividir os treinos de forma que eu desse bastante descanso para os braços e queria incluir antebraços e panturrilhas o que vocês me aconselham sendo que gostaria dar bastante descanso? Valeu galera!