Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''treinamento de volume alemao''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 1 registro

  1. bom galera iniciei meus treino gvt ontem fiz: supino com halteres 10x10 barra fixa 10x10 cross over 3x15 remada cavalinho unilateral 3x15 de inicio pensei putz que porcaria muito leve mas com intervalos de 45s na quinta serie ja pesou,na decime serie fiz 9 e quase vomitei kkkk bah pesa muita e d um pump desgraçado meu treino sera o seguinte seg: ~peito supino com halteres 10x10 barra fixa 10x10 cross over 3x15 remada cavalinho unilateral 3x15 terça off quarta~ perna (frontal e posterior) e panturilha agachamento 10x10 terra 10x10 panturrilha na maquina 3x20 abds geral quinta off sexta~braços trapezio rosca direta 10x10 paralelas 10x10 encolhimento com barra 10x10 bom esse sera meu treino durande 5 semanas esse treino dizem que é excelente para hipertrofia pois quem ja esta accostumado com o normal abc 4x8 dara um susto nos musculos iniciei ontem e ja estou todo dolorido kkkk espero que acompanhem meu relato
×
×
  • Criar Novo...