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Boa noite,eu me chamo José willyans tive treinando uns tempos mas parei pq tive uns problemas e tava estudando para uma prova e acabei não treinando. A dúvida e a seguinte eu antes eu trabalhava só durante a noite de 6 a meia noite até aí era tranquilo eu conseguia treinar e descansar mas hj não tenho mais tempo pq consegui um outro emprego. Agora trabalho de 8 da manhã às 6 da tarde e de 19 a meia noite ou seja impossível treinar. Mas tipo eu pensando com meus botões se eu acordar às 6 e ir treinar eu tenho uma hora e meia(vou ter que voar no treino) mas com essa rotina de trabalho sers que 5:30 de sono e suficiente? E tipo eu trabalho sentado andando de moto o dia todo esse tempo sentado não seria suficiente para descansar o músculo? Sei que a mente tende a cansar mas será que por eu estar sentado e sem fazer esforço não seria suficiente?
