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Precisarei me render a um whey pra complementar meu saldo diário de proteínas. Há dias em que passo quase duas horas e meia na cozinha e não tenho mais esse tempo, infelizmente. Por esse motivo fui atrás dos whey protein que a Growth fornece e cheguei a dois. O Whey Protein Concentrado, WPC, R$ 76,50 e o Whey Protein Básico, WPB, R$ 34,20, ambos com 1 kg. Pretendo complementar com esses produtos aproximadamente 30 g de proteínas. Aí eu fui ver qual a melhor relação custo-benefício. Para o sabor chocolate, o WPC de chocolate traz 23 g de proteínas pra cada 30 g do produto. Como eu pretendo complementar 30 g de proteínas, preciso então de aproximadamente 39 g do produto a cada dia. Isso me faz acabar com o saquinho de 1 kg em aproximadamente 25 dias; O WPB traz 10 g de proteínas para 30 g do produto. Supondo o meu mesmo complemento proteico do caso anterior, precisarei então de 90 g do produto a cada dia. Isso me fará acabar com o saquinho de 1 kg em aproximadamente 11 dias; Conclusões: mesmo que eu compre dois saquinhos do WPB, os mesmos não dariam conta de cobrir o que o WPC de chocolate fornece; e pra enterrar a faca, tem outra: pra cada 30 g do WPB vêm juntos 15 g de carboidratos, além de quase 2 g de gorduras totais, isso acaba gerando praticamente uma refeição pois, como precisaria de 90 g, o valor energético total do suplemento batido com água para o meu caso daria 90/30 * (4,3 * 10 + 9,3 * 2 + 4,1 * 15) = 369,3 calorias; em contrapartida, 30 g do WPCChocolate vêm com 5 g de carboidratos e zero de gorduras totais, gerando então no meu caso 39/30 * (4,3 * 30 + 9,3 * 0 + 4,1 * 5) = 194,3 calorias Caso eu não esteja enganado, gostaria de saber com os colegas com mais experiência em suplementação se é isso mesmo que eu concluí.