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Boas estava a tentar calcular a minha ingestão calorica diária ( GCD), porem deparei me com um problema, não sei qual o nível de atividade que deva escolher. Alguém me pode ajudar? Treino segunda, terça, quinta e sexta. 1h 20 min mais ou menos, não trabalho pois ainda estou na escola logo não faço muiitos esforços físicos.
