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Idade:23 Altura: 1,78m Peso: 74kg Objetivo do Treino: Progressão de carga também focado em hipertrofia Estrutura: Push/Pull ABx2 Gostaria de opiniões quanto a divisão os exercícios e volume do treino; Grato pela ajuda. Push/Low Reps Agachamento Livre - 5x5 Supino Reto - 5x5 Militar - 5x5...
