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minha vida profissional não permite ir ao ginásio e tou a pensar em investir em casa pra fazer musculação. vou começar com uma boa dieta pra ganhar peso pois tenho 1m79 e apenas 70kilos =( após varios conselhos pois sou iniciante nesta matéria penso que cheguei á conclusão que o melhor material para fazer musculação em casa é com: Par de Halteres - estou a pensar em comprar pesos pra fazer com 2k 5k e 10k á medida que vou desenvolvendo Um banco de abdominais - daqueles inclinados que dá pra fazer flexões e alguns exercicios com halteres acho eu =\ depois me falaram numa barra e baco pra usar a barra issó é mesmo necessário também?? me ajudem sou mt leigo nisto xD
