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E ai galera, gostaria a da ajuda de vocês pra uma coisa: to tomando whey duas vezes ao dia (uma vez na manha, e outra depois do treino). No pós treino, misturo com creatina e mel que pelo que eu li, substitui o malto. Agora minha duvida é o seguinte, eu posso trocar esse mel, por nutella e banana? Ou vocês recomendam alguma coisa além do mel? Valeu!
