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Estou postando esse tópico pois tenho duvidas em relação a divisão dos macronutrientes e também sobre as calorias quer devem ser mexidas de acordo com os resultados. Bom, já faz 4 semanas que estou com a seguinte divisão de macros. PROTEÍNA- 210g CARBOIDRATO- 240g GORDURA- 68g CALORIAS- 2400 Como vinha de uma dieta para perda de peso, na primeira e segunda semana tive ganhos na balança, mas nas ultimas duas semanas meu peso se estabilizou, portanto conclui que meu gasto calórico é de cerca de 2400 calorias diárias. Gostaria de saber se eu aumentasse 75 calorias todo domingo, por exemplo meu peso continuaria a subir. E se a divisão dos macros ficou boa. OBS: Já tentei fazer o bulking tradicional aumentando cerca de 500 calorias do meu gasto diário total, o problema é que não gosto de me sentir gordo, por isso gostaria de tentar ganhar um certo peso sem um acumulo de gordura muito alto, fazendo do modo como expliquei tem chances de dar certo?
