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Mostrando resultados para as tags ''hipertrofia aerobico''.
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Galera boa tarde, estou com uma dúvida que é o seguinte, sou magrao, peso 65kg e minha meta é hipertrofia, porem estou com uma barriguinha, e quero perde-la mas tenho medo de emagrecer no resto do corpo. Existe algum treino, algum jeito de correr na esteira, ou algum equipamento que me faca perder só e somente só a barriga? Agradeço a atenção!
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Estava pensando em dividir meu treino da seguinte maneira: AEJ as 6h por 30 minutos. 16h musculação intensa por 55 minutos ao final, 10 minutos de aerobico intenso e intervalado, famoso HIT.. O que acham? Pretendo perder peso. Estou com 86kg, 1,81m e preciso perder mais 7 kg de gordura para ter composição corporal ideal.
