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Mostrando resultados para as tags ''divisao''.
Encontrado 21 registros
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Altura - 1.70 m Peso - 61 kgs Estive a pesquisar e encontrei um treino que parece bem bacana Objectivo - hipertrofia muscular Exercicios - no video series - no video repeticoes - no video A minha duvida, ja que e um treino abc2x nao sera um pouco intenso?
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Boa tarde pessoal, Meu treino atual é um ABC2x, e estou nele a muuuuito tempo, por isso estou resolvendo alternar para um AB, dividido em Upper e Lower, para avaliar e ver se me adapto bem e gosto deste tipo de treino. Tenho 23 anos, e malho a praticamente 2. O objetivo é hipertrofia. Uma idei...
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bao noite entao,em cut seria mais interessante uma divisao de mesmo grupo muscular (peito e triceps por exemplo),opostos,(peito e biceps por exemplo) ou um musc por dia.Gosto de treinar 1 muscuo por dia mas acho que pra definir nai seria interessante,posso fazer ou as duas primeiras seriam melho...
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Olá, vocês acham ruim a seguinte divisão de treino?: A: Peito, Tríceps e Ombro B: Perna e Panturrilha C: Costa, Biceps e Trapézio B: Perna e Panturrilha A: Peito, Tríceps e Ombro Ai no caso na outra semana começa assim: A: Costa, Biceps e Trapézio B: Perna e Panturrilha C: Peito, Tríceps...
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Olá pessoal, tenho 16 anos e malho a uns 8 meses. Atualmente meu treino está um "pouco ruim" como vocês podem ver aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171839-treino-abc-sequencial/ . Pensei em mudar para ABCDE Peso: 56 kg Altura: 1.70 Braço dir.: 31,5 cm Braço esq. 31,0 cm Objetivo:...
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Olá pessoal , eu andei lendo alguns posts do forum, ( pesquisando se faço o ab2x) e vi varios tipos de treino, achei curioso o ab2x, so que fiquei em duvida no abcd, o meu antigo treino era o abcab. Eu tinha uma vontade enorme em fazer o abc2x so que a academia nao abre no sabado , e isso nao ajuda...
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Ola marombada estou em duvida em uma divisão de treino aqui para hipertrofia bem tenso ou um abcde estou em duvida avaliem este treino quero crescer. IDADE: 17ANOS PESO: 69KG ALTURA: 1,78 BRACO: 34CM SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS TERÇAS E SEXTAS BÍCEPS TRÍCEPS ANTEBRAÇO...
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OLA , GALERA AVALIEM ESSA DIVISAO DE TREINO PARA HIPERTROFIA OBJETIVO DE DAR ÊNFASE NOS BRACOS E PEITO, SIM NAO DEIXANDO DE LADO AS PERNAS , MAIS 1 VEZ ACHO QUE ESTA BOM. SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS TERCAS E SEXTAS BICEPS TRICEPS ORMBOS QUARTA PERNAS PANTURRILHAS...
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Ola pessoal faz um més que estou treinando minha divisão de treinos esta seg. costas bíceps abdominal terça:peito tríceps quarta perna panturrilha ombro trapézio Quinta costas e bíceps abdominal sexta peito tríceps sábado perna panturrilha ombro trapézio. Mas entao estou afim de mudar a ordem a...
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Olá a todos, Sou novo no forum e na musculação, e gostaria de saber oque voces acham da minha divisão de treino. Faço academia a 6/7 meses e passei a usar esta divisão a mais ou menos 2 semanas. Se nao for boa, gostaria de umas dicas... Divido meu treino da seguinte maneira: Todos os ex...
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abaixo o resumo da minha história, decidi relatar aqui meu treino/dieta/rotina porque sou meio anti-social ! Vida: Medidas: Dieta: Exemplo: Treino de férias ABCDE Treino de férias ABCDE Treino ABCDE correria Treino Anterior ABC2X...
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Me ajuda aee Galera o que vcs acham da minha Divisão de Treino, qual e a melhor ??? Divisão1 seg: Peito/tríceps/ABS. Ter: costa/antebraço/ biceps. Qua: peito/perna. Qui: costa/ombro. Sex: ABS/antebraço/bíceps/tríceps Sab: off Dom: barra/frexao/abs ( em...
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AVALIAÇÃO DE TREINO ABC (SEM PERNAS) Bom estou com a perna lesionada a uns 4 meses e não tá dando para treina-las então, gostaria que avaliza-sem para mim se posso ou não usar esse treino a meu favor e gerar resultados. (treino a 1 ano) (ecto) (objetivo: ganho de massa muscular). Qualquer erro...
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Então galera, fiz uma divisão aqui mas não sei se ta certo, se alguem que treina a mais tempo ai achar problemas por favor me corrija. Tempo de treino: 1 ano Altura:1.83m Peso:82kg Ainda não escolhi os exercícios mas a divisão seria essa: SEG Peito/Ombro/Pan...
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Int galera.. tou sob efeito de durateston, e tava pesando em um treino diferente essa semana, tava pensando em focar os musculos biceps, trices, peito e costa. treinar só eles essa semana, no caso ia ficar assim: seg: b,t,p,c terça; descanço maximo, com massagem oral e gelo. quarta:... -
Idade: 21 altura: 1,80 peso: 74Kg Objetivo: Hipertrofia pretendo começar uma nova divisao de treino ( mudar meu treino) ja to com 8 meses e estava fazendo o tradicional abc2x Segunda:A Costas 4 exercicios para costas sendo um deles drop set...
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Galera seguinte faço traino ABC sendo que no Treino A faço: peito ombro e tríceps Supino reto supino 45 cross crussifixo desenv ombro elevacao lat elevacao front triceps pulley tricps corda triceps na barra Voces acham que ta muito exten...
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Pessoal me ajuda, pois estou com esta duvida rs.. Eu sou ecto fudi** Tenho 174 de altura Peso 58 kg Eu estava usando a divisao de treino abcde mas parei, e pesquisei e me disseram que a upper/lower é muito bom tanto pra ecto que visa força e hipertrofia. Come...
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Idade: 24 anos Altura: 1,79 Peso: 92.5kg BF: 20 % Objetivo: definição Boa tarde eu mudei de cidade e academia perto da minha casa so abre de segunda a sexta, eu gostaria de saber qual a melhor divisão de treino para quem tem 5 dias na seman...
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Salve, salve Estou treinando a 1 ano com a mesma divisao de treino: Peito, triceps e ombro // Pernas // Costas e biceps Gosto muito dessa divisao, mas acho que ja esta na hora de mudar!! Eu prefiro treinar o mesmo musculo 2x na semana, desconheco uma divisao melhor que essa...
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Então galera, sou novo aqui no fórum mas a tempos leio o que geral escreve. Resolvi criar o perfil pra tirar dúvidas como acho que todos aqui fazem. Então ao que interessa: sei que tem gente que diz que essa história que biotipos existem é balela mas sou um dos que acreditam que realmente isso exist...
