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Boa noite, gostaria de uma ajuda de vocês. Preciso ficar mais "seco", temporariamente por 1 dia, para um evento que acontecerá daqui a 20 dias. O meu problema creio que seja a retenção hídrica, estou abaixando os carbos e aumentando meu consumo de água, que de 2l diários, aumentei para 5l agora. O consumo de sal está equilibrado, na média. Estou pensando em usar algum diurético como Chá verde ou Termogênico até la. Estava pensando em continuar abaixando os carbos até lá e quando faltasse 2 dias para o evento, aumentá-los, mas tenho dúvidas em quanto a isso pois não sou hormonizado e tenho medo de perder volume muscular no dia caso não de certo esse plano. Gostaria de algumas dicas Tenho 18 anos, 1,72cm, 73kg e 8% de bf.
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De que forma o XTea funciona? Ele realmente faz perdermos medida?
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Quero eliminar tanto gordura como retenção. Estou fazendo jejum intermitente, minha última refeição e as 19 hrs (pós treino) acordo 8:30, tomo cafeína e 8:50 estou saindo pro aej. Chego em casa 9:30 e faço minha refeição as 10 (proteína + gordura boa) , bebo cerca de 5 litros de água por dia. As 13 hrs arroz branco + proteína frango ou carne + saladas, e as 16 aveia,banana,ovo e whey ( e mingau ou panqueca) , e as 17:30 início o treino. Suplementação pós treino:whey + creatina. Esse é meu dia a dia, aceito qualquer sujestão em relação ao jejum e a dieta ! Porém como disse quero eliminar mais a retenção, creio eu que esteja com uns 15% de BF, 81 kg e 1,80 de altura. Qual opinião de vcs sobre diuréticos? Posso utilizar? Alguma indicação de marca ? Posso tomar usando creatina e fazendo jejum ? Diuréticos causa algum risco a saúde ou efeitos ? Qual outra forma de eliminar retenção hídrica ? Aceito qualquer sujestão, obrigado.
