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Olá, sou nova aqui, nova na academia e nova em levar dietas a sério. Depois que passei de 55kg para 69kg em 3 anos comecei a ficar preocupada!!! Já fiz várias dietas, cheguei a 61 Kg e engordei novamente. Exames ok ! Na verdade é puro excesso de comida! Nunca tive motivação para academia, mas há uma semana estou indo fazer aeróbios . Minhas calças (36 e 38) não sobem nem até a coxa! Desesperador! Meu quadril e meu glúteo estão feios e enormes! Estou com uma pochete horrorosa que nunca tive na vida! Meu braço está muito gordo! Depressiva total .... Nenhuma roupa que tenho está servindo. Início de dezembro estava com 65kg e fui para 69kg após as festas. Leio muitos relatos aqui, e tive muita motivação, pensei... porque não fazer o meu relato ? Precisarei de um auxílio quanto a treinos ( atualmente só faço aeróbios) porque tenho medo de aumentar medidas ao invés de perder! Minha dieta há 3 dias está a base de proteínas . Estou no 3º dia de uso de Oxyelite Pro. Nesses três dias fiz 30min- 45min - 45min de transport na academia. Comi 90% de proteínas. Perdi 900g. Idade: 33 anos Altura: 1,63 m Peso: 69 kg (1 de janeiro) e 68.100 Kg ( 4 de janeiro) - 900g BF atual: 36,6% Massa magra: 46,31 kg Massa gorda: 34% Indice de Massa Corporal (IMC): 26% (cálculos feitos em sites) Medidas Torax Relax: 84,5 cm Abdome: 80 cm Cintura: 88 cm Quadril: 98,0 cm Braço relaxado: Esquerdo - 30 cm / Direito - 32 cm Coxa: Esquerda 61 cm / Direita 62 cm Panturrilha: Esquerda - 38 cm / Direita - 37,0 cm Treino: Estou fazendo transport todos os dias entre 30min e 45 min. Não comecei a musculação. Quero afinar bastante e enrijecer ... tenho medo de aumentar os músculos !!! Dieta: Estou fazendo dieta a base de proteínas, dieta de South Beach, que pode comer proteínas e legumes. Retirei doces, frituras e carboidratos. Estou fazendo muitas receitas da dieta Dukan ( com farelo de aveia) e como pequenas porções. Bebendo muita água. Reação Oxyelite Pro Tomando 1 comprimido jejum Primeiro dia : leve aumento de pressão ; taquicadia, agonia para dormir. Segundo dia : pressão normal, sono a tarde ; dormi bem