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bom dia, estou em dieta e malhando a 6 meses, com a ajuda da nutricionista perdi cerca de 23 KG, agora ela mudou minha dieta para ganho de massa magra e me passou uma boa quantidade de carbo antes do treino como por exemplo os 3 pratos a seguir 1 hora antes do treino: * batata com peito de frango grelhado e salada ou * mandioca, arroz, atum e salada * peito de frango com macarrão integral minha duvida é a seguinte, sempre vi o consumo de carbo como batata e batata doce após os treinos e ela me indicou antes, tem algum problema nisso? Meu treino é noturno das 20:00 as 21:30, no caso eu jantaria as 19:00, uma hora antes do treino obs: após o treino tomo whey/creatino/dextrose
