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Vou iniciar um diário aqui galera, creio que seja uma forma também de uma troca de informações melhor. Pretendo postar ao menos 1 vez por dia, tudo que se passa na vida deste jovem aqui.. Nome: William Idade: 16 Altura: 1,78 Peso: 90kg's BF : 13% Braço relaxado/contraído : 40/42 Antebraço: 33 Ombros 125 Cintura : 88 :s :s Histórico com AE's: M-drol, Dianabol, Hemogenin e um Ciclo completo de Dura e Stano. Atualmente apenas fazendo um ""cruise"" básico de 750mg/sem de Dura. Suplementação: Whey e Time-Realease Dieta: Não vou postar a dieta, pois não tenho a boiolisse de comer TODO DIA a MESMA COISA, mas se resume a 3g/kg de proteína e 2g/kg de carbo e gordura. A ingestão de carbo e gordura diminui depois das 20:00. Treino: ABCDE no momento. A - Peito e Bíceps B - Tríceps, Ombro e Trapézio C - Peito e Costas D - Braço E - Pernas e Panturrilhas Não vou postar os exercícios, pois, eu mudo eles sempre, mas seguindo a estrutura, então conforme vou relatando, vou postando a série do dia. E antes de me criticarem por ser tão novo e ter esta experiência com AE's, eu sei me cuidar, e o que estou fazendo. VIvo numa família de experiência disso. Aí vão umas fotos recém-tiradas: Espero que acompanhem ON galera, deem uma motivação pro carinha aqui ^^ Abração!!
