Pesquisar na Comunidade

Pesquisei um pouco antes de criar esse tópico,não achei ninguém falando dessa creatina e gostaria muito de saber a opinião se é boa http://www.madrugaosuplementos.com.br/creatina-creapure-darkness-200g-integral-medica/

Bom dia, voltei agora pra academia depois de um BOM tempo sem malhar e ganhei 32 pacotinhos desse suplemento da integralmédica , o blade darkness . Eu particularmente estou com um pouco de receio em tomar ele, primeiro, por que eu voltei a malhar a pouco tempo; segundo, eu acho que tenho problema com cafeína( quando eu bebo café fico me tremendo um pouco ); terceiro, ganhei 16 pacotes da segunda fase e 16 da terceira, e nenhum da primeira , pois a pessoa que me deu ja tinha começado a tomar e tomou os 5 pacotes da primeira fase e alguns da segunda e terceira. Bom, já pesquisei um pouco e na embalagem diz " não é recomendado iniciar a 2ª e a 3ª fase antes de terminar a primeira ", fala que a primeira é pra tirar a amônia do corpo , então estou com um pouco de medo de tomar o suplemento por causa disso ,queria saber se tem algum problema em tomar sem a primeira fase. Queria saber também qual o comprimido que é cafeína, pois não quero tomar ele e se tem problema eu tomar o suplemento sem tomar esse comprimido ou se o resto do suple não vai fazer effeito por isso. Também tenho um pouco de medo por que vem falando que ele mexe com umas paradas hormonais, aumenta a produção de hormônios, tenho medo disso ser um "tipo" de anabolizante e de que depois que eu termine de tomar meu corpo não produza mais hormonios ou produza menos do que o normal. Outro fator é que comprei uma creatina monohidratada 300g na netshoes e está previsto para chegar hj e eu pretendo começar a tomar hj ( 5g por dia ), eu posso tomar ele depois junto com a creatina sem problema? Quando eu for tomar ele eu devo pausar na creatina e voltar a tomar a mesma logo apos o blade acabar? E se eu pausar, vai atrapalhar o uso da creatina ( o que eu acho que não pois no blade parece ter 3g de creatina para serem consumidas num dia )? Para dar resultados (pretendo ter ganho de massa magra ) é melhor eu tomar só o blade ou tomar ele (antes do treino fase 2 e antes de dormir fase 3 ) e na mesma época tomar um pós treino ( creatina+whey+malto/dextrose ) ou isso sem a creatina ? Tomar esse pós com whey no mesmo período do blade vai fazer com que o whey dê mais resultados ou tanto faz o efeito do whey ? Bom , me desculpem se foram muitas perguntas/dúvidas mas já tentai pesquisar sobre o suplemento só que não encontrei nada satisfatório , por favor que já tomou e/ou entende por favor me ajude respondendo pois não quero tomar isso sem saber o que estou fazendo e não quero prejudicar minha saúde. E só se for necessário, tenho 17 anos, peso 72~73 kilos e tenho ~1,76 de altura.