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Mostrando resultados para as tags ''dúvida de pós treino''.
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devemo-nos alongar sempre após o treino?? ou semanalmente... alguem sabe qual o modo que devemos fazer??? se deve ser 3x por semana... ou como deve ser??? vi um "treino" de alongamentos pro corpo todo muito interessante que retirei de outro site mas não sei se posso colocar aqui =\ mas queria saber como deve ser efectuado pois li que os alongamentos são muito importantes principalmente pra exercícios com grandes cargas como o agachamento e que ajuda no movimento e na proteção da lombar e mais umas coisas boas... alguem sabe como devo fazer os alongamentos??
