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Fala Galera, Tudo bem ??? tenho 1,79 Alt antes 90 kg, atualmente 85,200 Tempo de Treino 8 anos.. Inicio da dieta 30/06 2 meses hoje... Estou precisando de uma ajuda no cutting, meu peso deu uma parada em 85,200, fiquei em 2 semanas assim com peso estável e gostaria de uma ajuda em que posso modificar na dieta para continuar baixando.. Estou fazendo AEJejum seg - terca - quarta - quinta Sexta e sabado treino pela manha ! eu pensei em tirar o pão integral de manhã e trocar talvez a tapioca do pré treino por rap 10 q tem 17 g de carboidratos.
