Bom dia pessoal, tenho dúvidas em tomar um kit de suplementação, quem de vocês já ingeriramram esse kit, qual o melhor horário de ingerir essa suplementação, antes do treino, ou após? quantidades?
Os suplementos são
Monster Nitro NO2 44 Packs – Probiotica
Ultimate 5 Whey Protein 900 g – Probiotica
RIPP ABS 120 caps – Probiotica
QUAL a possibilidade de tomar creatina também?