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Boa noite galera Estou comendo poucos carboidratos, evitando na medida do possível, estou comendo 1 gelatina a cada 2 dias, como aveia com banana e leite, e sempre coloco farinha de soja em alguma coisa pra comer. Também comprei "Proteína Texturizada de Soja" em um mercado. Sei que não é um suplemento e tal... mas de 50g desse alimento, 26g são de proteína! Quando bate a fome eu como alguma fruta, ou aveia, ou soja. Antes de dormir eu tomava albumina, mas acabou... e como meu foco no momento é perder gordura corporal, não vou comprar albumina novamente tão cedo. Quero aproveitar pra tirar uma dúvida. Eu tomava Maltodextrina c/ dextrose durante o treino porque li que dava energia, mas vi muita gente dizendo que malto me faria ganhar gordura, e realmente eu tomava, fazia muito exercício aeróbico e não conseguia queimar gordura. Isso tem a ver com a maltodextrina mesmo? Penso que sim pela quantidade de carboidratos. Comecei a tomar semana passada um termogênico chamado RDX HARDCORE (da Power Supplements) e MEGA BCAA (da Fisio Nutry). Antes do treino estou tomando 2 cápsulas de BCAA e 1 cápsula de RDX. Tenho 23 anos, peso 105KG e tenho 1,83m de altura. NÃO SOU "GORDO", esse peso é bem distribuído, tenho 42cm de braço, costas largas mas sem medidas ainda, e pernas grossas. Minha intenção é conseguir perder a gordura principalmente da barriga em primeiro lugar, e quero aumentar o diâmetro do braço e ter o peitoral mais forte. Na foto eu forcei o abdômen pra murchar a barriga KKK Na sexta-feira passada (10/05) tive um resultado notável: na esteira consegui correr com maior intensidade e por mais tempo (55min) e na musculação consegui executar as séries lentamente e com carga mais pesada. Como no sábado a academia não funciona, eu tomei as 3 cápsulas (2bcaa 1rdx) e fui correr em uma avenida aqui perto. Novamente consegui um resultado satisfatório, me senti mais resistente e com mais pique, e por mais que muitos usuários aqui do fórum tenham dito que o RDX Hardcore não presta, eu comprei pra experimentar e aprovo a energia que ele me proporciona. PORÉM, do final de semana pra cá eu estou com uma dor de cabeça que não sei de onde pode ter vindo, talvez seja um efeito colateral do RDX. Pelo que li no rótulo da RDX, o certo seria tomar antes do almoço, mas estou tomando antes do treino, alguém sabe dizer se isso dá algum problema?