Vou tomar caseina de manha e de noite quantos scoops devo tomar? ou melhor dizendo quantas gramas devo ingerir de manha e de noite
Posso misturar a caseina com albumina?(comprei albumina e ainda sobrou bastante)
Caseina se toma com agua?ou é como o whey tambem pode ser tomada com leite desnatado