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Bom dia a todos, estou pensando em montar meu primeiro ciclo e quem puder ajduar é bem vindo, dados: Idade : 31 Altura : 1,90 Peso : 93 (hoje tenho 97, mas, vou baixar mais 4kg antes de usar.) BF : 14% Tempo de treino : 2 anos Objetivo : 100KG e 13%BF (ganhos secos), será que dá pra chegar? sou alto... -
Bom dia a todos, estou pensando em montar meu primeiro ciclo e quem puder ajduar é bem vindo, dados: Idade : 31 Altura : 1,90 Peso : 93 (hoje tenho 97, mas, vou baixar mais 4kg antes de usar.) BF : 14% Tempo de treino : 2 anos Objetivo : 100KG e 13%BF (ganhos secos), será que dá pra chegar? sou alto...