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Boa tarde,tenho uma tia que tem anorexia,está super magra,estou pensando em dar Hemogenin para ela,mas não sei dosagens e tempo de uso,alguém tem alguma experiência sobre isso? Ela não gosta de tomar injeções,penso em dar Hemogenin por um tempo e depois oxandrolona,só não sei por qto tempo,médicos só receitam Ensure,whey,remédios para o apetite e não resolvem,vi que terá que ser algo hormonal ,quem souber responder pfv

Fala galera, como vocês estão ? será que alguém consegue me dar um suporte pra montar um ciclo e quais protetores devo utilizar ? Já ciclo a algum tempo, atualmente estou somente com Enantato + masteron, aplicação a cada 3 dias 0,5 ml de cada. Tenho 1.85m peso 103kg meu percentual de gordura está em 11%. Meu objetivo inserindo a trembo no ciclo é baixar mais o percentual, e dar mais densidade ao shape. Alguém poderia me dar uma ajuda com isso ? Quantos dias preciso aplicar a trembo, quais os protetores preciso utilizar ? desde já agradeço a todos que puderem participar.

Salve Rapaziada, tomo as paradas a um certo tempo e recentemente senti algumas alterações, os treinos estão ok, alimentação e cardio também, mas percebi que na hora do vamo ver com a gata não está sendo a mesma coisa de antes, tempo entre uma e outra está demorando um pouco mais, rigidez não está aquelas coisas toda igual antes, ereções matinais só de vez em quando, disposição deu uma leve baixa, mas nada demais, podem me ajudar e me dizer oque pode ser? Estou usando 250mg de enantato de testosterona/sem á algumas semanas. Peguei os exames hoje: DHT: 1.871 pg/mL Estradiol: 94 pg/mL Prolactina: 12,65 ng/mL SHBG: 22,8 nmol/L Testosterona Total: Superior a 1600 ng/dL (máximo do laboratório) Testosterona livre: Cálculo não foi realizado por que a testosterona total estava acima de 1600, também não entendi. Perfil Lipídico: Colesterol Total 99 mg/dL HDL41 mg/dL LDL 45 mg/dL Colesterol não - HDL 58 mg /dL VLDL 13 mg/dL Triglicérides 57 mg/dl Ficarei muito grato se me ajudarem!

Fala galera, eu tenho 27 anos e 52 quilos, tenho uma enorme dificuldade em ganhar peso, minha rotina é meio complicada pelo trabalho de turnos de 12 horas, então não consigo manter minhas refeições de 3 em 3 horas, por isso quero começar a tomar hiper calórico, eu estou treinando desde janeiro, e até o momento não estou tomando nenhum tipo de suplementação, estou ganhando na média de 1 quilo por mês porém eu sinto que está complicado o ganho de massa muscular mesmo com treino regular, sei que 5 meses é pouca coisa, mas eu acredito que esse vão na minha dieta diária esteja atrapalhando muito meu crescimento, por isso no meio da madrugada pra mim não ficar das 24 até as 07 sem refeição queria tomar o hipercalórico as 03 da manha que é quando eu tenho um intervalo no serviço, mas o mercado hoje em dia tem muitas opções muitas opiniões e eu nunca chego numa conclusão de qual tomar, poderiam me ajudar? Até mesmo algo além do hipercalórico que possa ser adicionado como suplementação, e por favor citem marcas se possível...

Olá! Tive um primeiro contato com a musculação na adolescência, inclusive cheguei a montar meu treino fullbody seguindo o tópico do craw há mais de uma década. Estou retornando agora aos treinos, voltei em janeiro. Comecei indo 3x na semana, e me passaram o típico treino ABC, mega volumoso (tudo 4x12) e com a utilização de bastantes máquinas. Segui esse treino por 2 meses, e depois o instrutor me passou um novo treino com mais exercícios livres (mas ainda bastante volumoso). Foi nesse ponto que decidi, pensando na importância da frequência, que ao invés de ir 3 vezes na semana, iria 5, mantendo o treino de pernas 2x na semana e alternando os treinos de peito/tríceps/ombro e costas/bíceps a cada semana, ficando assim: numa semana ABCBA, noutra CBABC. Claro, fiz algumas alterações para tentar diminuir um pouco o volume (tirando alguns exercícios ou então sets). Este é meu treino atualmente: A - Peito, tríceps e ombro Supino reto 4x8-10 Desenvolvimento halteres 4x8-10 Cross polia 3x10-12 Voador inclinado halter 3x10-12 (só faço na semana que treino peito 1 vez, ou no último treino já que o tempo para recuperação é maior) Elevação lateral polia 3x10-12 Tríceps testa na polia 3x10-12 B - Pernas Agachamento livre 4x8-10 Leg press 3x10-12 Cadeira extensora 3x10-12 (faço somente no último treino de pernas da semana, devido ao maior tempo de recuperação) Cadeira flexora 4x10-12 Flexora em pé 3x10-12 (idem) Panturrilha banco sóleo 3x12 ABS 3x15 (não sei o nome do exercício kkkkk, mas é aquele que a gente apoia o cotovelo no aparelho de fazer paralelas) C - costas e bíceps Remada curvada barra 3x8-10 Polia alta pegada pronada 4x10-12 Remada com halter 3x8-10 Remada polia 3x10-12 (só faço na semana que treino costas 1 vez, ou no último treino já que o tempo para recuperação é maior) Voador inverso 3x10-12 Rosca direta com a barra em w 3x10-12 Acontece que, para o meu atual condicionamento de iniciante e também a minha rotina de trabalhador, essa quantidade de exercícios/frequência de 5x na semana tem causado muita fatiga, inclusive estou começando a sentir algumas dores nas articulações que podem ser indícios de uma lesão prestes a acontecer. Decidi então que estava na hora de reativar minha conta no fórum e ir atrás de montar um treino mais adequado. Minha ideia é montar um treino para ir na academia 4x na semana, com volume e intensidade que me permitam recuperar e evitar lesões. Creio que o upper/lower é uma ótima opção, mas gostaria de treinar os musculos que "empurram" e os que "puxam" separadamente, porém sem fazer um dia separado para as pernas, pois minha lombar não aguentaria uma sessão de agachamento+terra no mesmo dia e acho que não conseguiria progredir cargas treinando eles apenas 1 vez na semana (caso fosse separar). Bolei então o seguinte treino AB2x, com base em algumas leituras que tive aqui no fórum, e gostaria da opinião da galera mais experiente: Treino A - "Pull" c/panturrilha Terra 4x6-8 Cadeira flexora 3x10-12 Remada Halter 4x8-10 Puxada alta barra pronada 4x8-10 Voador inverso 3x10-12 Rosca direta 3x10-12 Panturrilha 3x15 Treino B - "Push" Agachmento livre 4x6-8 Cadeira extensora 3x10-12 (ou leg?) Supino reto 4x8-10 Desenvolvimento 3x8-10 Voador ou cross 3x10-12 Elevação lateral polia 3x10-12 Tríceps testa polia 3x10-12 Treinando assim: Seg - A Terça - B Quarta - descanso Quinta - A Sexta - B Sabado - descanso Domingo - descanso Apesar de ter ficado 7 exercícios por treino, tentei manter menos de 20 séries por grupo muscular, como dizem que é o ideal... Acham que é um bom plano? o volume está bom? O que mudariam?

Fala galera estou procurando estudar mais sobre treinamento e como eu faço meu cardio caminhando não da pra ler durante esse momento, quero saber se vocês tem podcast's para indicar que tenham conteudo informativo de verdade Achei o D load podcast e achei interessante o conteudo que abordam

Fala, pessoal. Sou morador de um condomínio que depois de quase 3 décadas, resolveu dar uma atualizada na academia. Alguém conhece empresas de preferência da capital de São Paulo (para podermos conferir presencialmente as máquinas e testá-las) que vendem ou fazem locação de bicicletas, esteiras e principalmente máquinas de musculação? Atualmente estão dialogando com empresas do tipo Trendx, Movement, Total Health, Kikos e Anilhas & Cia. Desses, parece-me que locação só a Trendx e Movement fazem. As quatro primeiras empresas, pra quem conhece, sabe que tem um preço bem elevado. Uma ideia que estou sugerindo é que, devido à problemas de reclamação de barulho e com aumento de usuários com possível lotação, ampliássemos o espaço da academia atual: essa em que estamos ficariam o banco de supino, a estação (que é tudo que temos atualmente para musculação e são tão velhas quanto o condomínio em si) e os aparelhos de aeróbico novos. Desse modo, esse espaço atenderia mais o pessoal que pega leve, os idosos e pessoas com problemas de locomoção. Já para os marombeiros, usaríamos um espaço no subsolo. Lá resolveria problema de barulho, dividiríamos os públicos para não ter lotação entre outras vantagens. Como só esteiras e bicicletas de alguma qualidade já são caros, eu pensei na parte de musculação pra ser algo mais rústico, não precisa ser empresa de renome com aqueles equipamentos belos e caros. Desde que seja resistente e tenha um mínimo de boa ergonomia, já estaria bom. Eu tinha dado uma pesquisada e existia uma tal de Riberpoly que, apesar de não ser de São Paulo capital, ela tinha parceria com o Fernando Sardinha, então acredito que não fariam máquinas defeituosas. Porém, não consigo nenhum contato com eles. Telefone não toca, não respondem e-mail, não vejo Sardinha falando mais dessa empresa, redes sociais abandonadas, etc. Então acredito que ela tenha falido. Mas se entrarem no site deles, eles possuem uma linha de equipamentos mais rústicos estilo academia antiga e acredito que por serem feios pra cacete, o preço seja proporcional à feiura. Se alguém conhecer empresas confiáveis que façam equipamentos assim com preço bem abaixo dessas empresas de renome, por favor avisar. Valeu.

Rapaziada estou com uma dúvida, por quanto tempo no máximo posso fazer o uso do clenbuterol? Levando em conta o ciclo dos 15 dias on e off, porque estou preocupado em fazer um uso prolongado e ter complicações com o coração, já que vi que usando por mais de 6 meses pode diminuir a vida útil dele, mas eu também não quero desperdiçar o frasco de 500ml pq foi caro para krlh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, então eu queria aproveitar td mas sem morrer ou ter problemas futuros. (Tenho 17 anos, sei que comecei cedo nessa droga, mas quero evitar qualquer problema na minha vida futura)

Qual medicamento tomar para parar dores nas articulações por causa do stano?!!

Bom dia! Tô querendo testar um U/L 6x na semana, tentando fazer um volume relativamente baixo. Tô maluco em escolher os seguintes exercícios? Estou treinando a 6 meses, 78kg, Percentual de gordura 9%. Upper Peito - Supino Inclinado Halter 2x Costas - Barra fixa Pronada 2x Ombros - Elevação lateral 2x Triceps - Paralelas 2x Biceps - Barra fixa Supinada 2x Lower (Foco em reabilitação do joelho, operei o LCA ano passado) Agachamento 3x Bulgaro 3x Cadeira flexora 3x Stif 3x Adutor 3x Abdutor 3x Panturilha em pé 3x

Tenho 25 anos, peso 103kg (13%bf), 1,80 metros. Quanto mais eu baixo o meu bf, mas esta ficando aparente. Tenho liposmatia ou ginecomastia ? Como posso resolver ? Algum medicamento ? Funciona lipostabil ?

Boa rapaziada, como vocês estão? Família, eu estou em processo de redução do meu BF, estou em déficit calórico. Treino pela manhã, 5 da manhã pra ser mais exato, e acabou indo treinar sem comer nada pela manhã, porém durante a noite minha última refeição (um total de 5 durante o dia), eu aumento mais o carboidrato. A minha dúvida é a seguinte, vale apena subir esse carbo durante a noite pra não ficar fraco durante o treino, ou eu comer 30 minutos antes do treino seria mais viável? Tem dias que me sinto melhor pra treinar e tem dias que meu treino sai uma bosta.

Boa noite pessoal, tudo bem? Diminui meu bf de 30% para 16% mas tô estacionado aqui já tem alguns meses. Quero chegar a 12% logo e para isso não me importo de não ganhar massa magra mas mantendo a atual. Acompanho com nutri. Estou pensando em mudar meu treino de forma a treinar 6 vezes por semana e jiu jitsu 2x, já fiz jiu no passado e acredito que assim consigo atingir mais rápido meu objetivo. Meu treino atual, 4x por semana. 4 séries de 12-10-08-06 mas nos últimos duas semanas foram de 15-12 Treino A: - Supino reto dumbell - Supino inclinado dumbell - Crucifixo inclinado - Voador - Desenvolvimento militar em pé - Elevação lateral com halteres - Triceps testa no banco Treino B: - Puxada aberta articulada - Puxada fechada - Serrote - Remada aberta articulada - Pulldown com pegada neutra - Crucifixo invertido - Rosca direta na corda Treino C: - Agachamento hack - Leg Press - abdução - Extensora - Flexora sentado - Panturrilha em pés - Panturrilha sentado Treino D: - Desenvolvimento militar sentado - Elevação lateral com halteres - Elevação lateral no cabo Crossover - Rosca direta cabo e corda - Rosca martelo e testa - Rosca scott dumbel e francês na corda Abdominal 2x na semana. A ideia é fazer o treino abaixo desta forma: Segunda feira: treino A Terça feira: treino B Quarta feira: treino A Quinta feira: treino B Sexta feira: treino A Sábado: treino B 4 séries em cada exercício. Treino a: treino pull Um exercício para posterior (cadeira/mesa flexora, agachamento búlgaro ou stiff) Um exercício de puxada para costas (barra fixa ou puxada na polia) Um exercício de remada para costas (remada curvada, cavalinho ou serrote) Um exercício para bíceps (rosca direta, alternada, concentrada, etc…) Um exercício de panturrilha sentado ou com pernas estendidas (sempre varie entre esses dois tipos a cada treino) Treino b: treino push Um exercício para quadríceps (agachamento livre, leg press, passada ou extensora) Um exercício para peitoral (supino reto, inclinado, declinado ou um isolador). Um exercício para deltoide (desenvolvimento ou elevação lateral) Um exercício para tríceps (paralelas, francesa com halteres ou na polia). Um exercício para abdômen com pernas suspensas ou não (varie entre cada tipo a cada treino). Faz sentido o plano ou esse tipo de treino tem muita diferença do atual e maiores chances de não sustentar massa magra?

Recentemente comprei de um cara da academia um bujão de Deca da marca BLACK GOLD Queria saber se alguem conhece esse Lab e se é confiável Paguei um preço bom nele, tive que comprar dando tiro no escuro pq os da king que eu comprava acabou tudo, alguem me ajuda ai pfvr Black Gold o nome, vou deixar uma foto ai pra ver

Olá pessoal gostaria de saber se alguém já participou dessa consultoria on-line sei que é do Adam Abbas referência na área, porém pelo que vi é um grupo que vc entra pra ter a “consultoria” fico no aguardo.

Sou natural treino a 2 meses AB e gostaria de mudar meu treino para ABCD: Seg: Peito e Ombro Ter: Perna completo Qua: Costa completa e trapézio Qui: Off Sex: piceps triceps e antebraço. Sab e Dom: Off Oq acham ? Se for bom me idenquem os treinospara fazer em casa dia, eu agradeço muito

Ultimamente, tenho notado que tenho uma certa "fraqueza" no antebraço e ele me limita em alguns exercícios, e, queria algumas dicas para me ajudar a suprir isso.

Salve! Preciso de uma opinião de vcs. Terminei um ciclo a duas semanas de: Durante 10sem: 300mg/sem enan 600mg/sem deca Ao início senti a libido ok. Na sem 9 senti ela baixar e agr fiz os exames mas sinto a minha libido muito baixa mesmo usando testo. Resultados: Testo total: 3.400 ng/dl Testo livre calculada: 134 ng/dl Dht: 550 pg/ml Prolactina: 11.8 ng/ml Estradiol: 24 pg/ml. A minha dúvida é se há alguma outra informação que eu possa estar deixando passar que influencie nessa libido baixa.

Olá me chamo Higor (22 Anos), Treino há alguns anos, estou com 87kg e 11% de BF. Hoje comecei um ciclo de 150mg de enantato de testo e 50mg de acetato de trembo 3x na semana. Queria saber o relato do primeiro contato de vocês com ela e se devo me atentar a algum colateral. (Meu relato até agora!) Eu: Senti dor na aplicação maior do que o normal com outras drogas. Obs: tenho contato com anabolizantes desde os 21 anos, a maior parte do tempo, testosterona, mas já utilizei, (deca, masteron e boldenona.) Sempre doses baixas!

Olá pessoal, essa semana adquiri um par de halteres, 60kg em anilhas e elásticos para começar a montar minha homegym, estou em dúvida sobre essa ficha de treinamento e se poderia melhora-la para treinar com os equipamentos que tenho. *DIVISÃO DE TREINO* a- peito ombro triceps b- perna c- costa biceps 4 a 5x semana. a-Peito: Supino reto com halteres Crucifixo Supino inclinado com halteres Flexão solo a-Ombros: Desenvolvimento Elevação lateral Elevação frontal a-Triceps: Francês Coice unilateral Rosca testa neutra b-Perna: agachamento livre com halteres Stiff Agachamento sumo bulgaro com halteres Abdução em pé com elástico panturrilha sentado panturrilha em pé c-Costas: Remada curvada com halteres Remada serrote Crucifixo invertido com halteres Encolhimento de ombros (trapézio) c-Biceps: Rosca alternada com halteres Rosca martelo Rosca concentrada

Fala pessoal! Seguinte, em Setembro de 2023 coloquei aqueles implantes hormonais pra alavancar a testo. Me fudi. O Médico me passou um manipulado de clomifeno, anastrozol e outra substancia pra tomar junto durante o tempo no qual eu fiquei com o implante (6 meses aproximadamente) O Problema é que meu estradiol esta dando inferior a 15 a mais de um ano, não sobe! a testo ja subiu e o estradiol não. Minha libido ta zuada. O que fazer pra aumentar o estrogênio novamente?

Eu tô usando enantato de testosterona fazem 9 meses, 250mg por semana, após 3 meses do início usei uma ampola de bold, 1ml semana, quando terminei essa ampola só continuei com a testo, porém não tive(ainda) uma atrofia nos testículos e nem diminuição de esperma, minha dúvida é... Vai chegar uma hora que eu vou ter ou pode ser que isso não aconteça?

Rapazeada, recém completei 33 anos e após alguns anos de musculação, decidi começar a usar reposições de testosterona, usando 1ml por semana há 4 meses contínuos e venho tendo bons resultados contantes. Recentemente percebi uma alteração na libido, alguns dias com bastante e outras com zero, onde eis então que decidi realizar os exames hormonais, onde vou colocar abaixo os resultados. Minha dúvida é: esse estradiol pode ser um indicativo da mudança na libido? ou algum dos outros fatores hormonais. Poderiam me ajudar, por favor. FSH - HORMÔNIO FOLíCULO ESTIMULANTE Inferior a 0,20 mUI/mL LH - HORMÔNIO LUTEINIZANTE 0,38 mUI/mL PROGESTERONA 0,14 ng/mL ESTRONA 48,1 pg/mL ESTRADIOL 59 pg/mL Testosterona Total Resultado : 1.191,76 ng/dL Testosterona Livre 22,402 ng/dL SHBG : 52,9 nmol/L PROLACTINA 6,45 ng/mL GLOBULINA LIGADORA DE HORMÔNIOS SEXUAIS 52,9 nmol/L DI-HIDROTESTOSTERONA - DHT 712 pg/mL

Fala galera, beleza? Estou fazendo um ciclo de enan e deca tem um tempinho, e na nova compra, inclui hemogenin no pedido. Vejo varios posts com diferentes dosagens do hemogenin pré treino, vieram 100cap de 10mg apenas, qual dose indicam pré treino? E por quanto tempo? 20 é o suficiente, ou 50 seria um mínimo pra ter efeitos nos treino? 1ml de cada seg e quinta e o hemo pré treino. 1.78 de altura, 90kg.

Oi pessoal . Eu estou com um lado do meu bumbum maior do que o outro . Quais exercícios posso fazer pra melhorar ? Meu lado direito eu consigo ter muito equilíbrio e o esquerdo nao. O lado direito está maior. Mas tenho problema na coluna também e tenho encurtamento de membro que dá muita diferença.