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Altura: 1.75 Peso: 76kg Idade: 16 anos Objetivo: bulk limpo Bom pessoal, eu treino a 6 meses, nesses 6 meses tomava no pos treino whey com dextrose, depois de 1h fazia minha refeição pos líquida. Mas decidi parar com whey protein, indo apenas com dextrose e albumina. Porém fiz esse teste ontem, enchi 4 scoops (scoop cheio de whey tinha 20g), pra mim isso daria 80g de dextrose no pos. Uns minutos que tomei, ja comecei a ficar mal, dores fortes de cabeça etc. Cheguei em casa fui umas 10 vezes no banheiro, me deu diarreia, ainda por cima ansiá de vomito. Até hoje no café da manha, doeu meu estômago pra ingerir os alimentos, no almoço também. Então eu pensei no seguinte, como o pó da dextrose é mais pesada que o do whey, ai pensei, acho que se eu encher o scoop de 20g, ele vai dar unas 35~40g, pois o pó da dextrose é gramas mais pesado que a do whey. Então pensei que exagerei. Depois de 20m após tomar dextrose, fiz minha refeição solida. Ai que eu fiquei confuso.... Foi um sacrificio pra comer, não sentia fome, demorei uns 30m pra ingerir 500 kcal . Não sentia fome. Então eu gostaria da ajuda de vocs... Eu não quero tomar whey no pos, queria apenas dextrose...Então eu pensei em parar com tudo, ficar apenas com albumina, e chegar do treino e fazer meu pos solido de primeira, recolocando as calorias da dextrose e do whey. Ou eu diminui a dextrose no pos e vejo como se sai...Hoje irei fazer o seguinte, irei botar 2coops de dextrose, mais 2 colheres de sopa de nescau, depois de 30m faço minha refeição sólida, e veremos no que da... Então gostaria de ajuda de vocs, oque aconteceu, oque posso fazer, ou se tanto faz.