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Encontrado 1 registro

  1. donjhuan

    Ajuda No Fb3X

    donjhuan postou um tópico em Treinamento

    Bom galera sou novo aqui no forum e decidi montar um treino fb3x porque já cansei apenas do abc2x , enfim , deem sua opnião , o que mudaria o que trocaria e tals . Treino A Agachamento 4x6 Sup reto 4x6 Desenvolvimento 4x6 Remada Curvada 4x6 Paralelas 4x6 Rosca Direta 4x6 Panturrilhas 4x25 Treino B Lev. Terra 4x6 Sup.Reto 4x6 Desevolvimento 4x6 Chin Up 4x6 Paralelas 4x6 Barra fixa 4x6 Panturrilhas 4x25 Obs:descanço 1 minuto por cada série (Não sei se é o correto)
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