Olá Pessoal ...
Queria saber de vocês o que posso usar como Pós-treino , eu tava pensando em tomar Malto logo no Pós-Treino e depois de uns 20 a 30 min comer uma refeição Sólida , no Caso teria que ser rica em proteina essa refeição Sólida ?
Agradeço Respostas