IDADE : 17
PESO : 64 KG
ALTURA : 1,73
BF : 11,5 %
MASSA MAGRA : 88,5 %
MASSA MAGRA : 56,6 KG
1 ANO E MEIO DE TREINO
META DO BULKING : 72 KG ATÉ OUTUBRO
DESJEJUM ( 07:00 hrs )
- 200ML leite desnatado
- 1 Scoop Whey Optmum
- 4 Bananas
- Flocos de Aveia
- 2 Colheres de Azeite...