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Encontrado 1 registro

  1. wKxFire
    Idade: 16 anos Altura: 1,76 m Peso: 73 kg BF: ? Braço D/E: 32,5/32 Perna D/E: 55/55 Sou iniciante, treino à apenas 3 meses e pesquisando bastante aqui no fórum, decidi criar meu treino e queria que os mais experientes me ajudassem, para saber se o treino está bom ou precisa melhorar algo. Estou em dúvida se faço A - Segunda | Terça = Abdominais | B - Quarta | Quinta = Abdominais | C - Sexta ou ABCAB-CABCA-BCABC
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