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Objetivo : Reduzir % de gordura corporal. Treino: A,B,C,D,descanso,A,B,C,D,descanso... (nos dias de descanso aerobio normal, sem ser em jejum) Aeróbios em jejum pela manhã, cerca d 30 minutos caminhada leve e/ou bicicleta/elíptico. Altura: 1,80cm Peso: 106 kgs BF: aprox. 18~20% Biot...
