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[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta Para Ganho De Massa E Definiçao
kadu Brasil postou um tópico em Lixeira
Tenho 1,78 e 27 anos.. Sou novo no fórum e espero aprender muito com vcs! Esta dieta foi feita por um especialista em nutrição esportiva sob medida.. Kg 80,3 Massa Muscular 37,3 , Massa Gordura 14,8 , Agua Corporal 48,1 , Massa Livre de Gordura 65,5, IMC 25,1 , PGC 18,5 , RCQ 0.94 , Taxa Metabolism... -
[Falta de Pesquisa][Falta de Pesquisa]Aumentar massa muscular - AJUDA
henriquemt postou um tópico em Lixeira
Então...tenho 19 anos, 1.80 e 70kg Estou treinando há 1 ano, eu era muito magro tinha 58kg... tenho muita dificuldade pra engordar...sou ectomorfo. Queria umas dicas de alimentação e suplemento. Há...eu consegui engordar porque tomei um remédio chamado "Cobavital" se não nem teria conseguido a...