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Boa Noite! Comecei a três mêses com essa diéta mas vejo agora que errei. Meu biotipo é de um mesomorfo e não de um ectomorfo mas essa não é a questão essêncial... vamos aos fatos daí sobre o que fazer a respeito vcs me dão dicas essênciais. Paulo: TMB = (13.75 X 113) + (5 x 192) - (6.76 x 2...