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Bom Treino cerca de 1 ano e meio e entre esse tempo de treino perdi cerca de 9 Kg, Porém ainda tem um restante de gordura que impede que o Abdómen seja mostrado, sinto os gominhos quando passo a mão e tipo não consigo montar uma dieta que me favoreça a perder essa gordura, não como todos os tipos de carnes. somente frango ! Obrigado
