muuhalf
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
muuhalf deu reputação a DRLOVE_S2 em [Ajduem] Oque Devo Tomar No Começo?
No inicio vc precisa aprender a comer. comer umas 6 x ao dia, muita proteina, muita masaa tb.
Um hipercalorico ajuda muito porque ele compensa algumas deficiencias ( algumas) da alimentação... então vc pode usar um hipercalorico melhor do que esse 3200. sugiro o hiper mass PROTEIN da athletica, que tem 30 gramas de proteina animal por dose.
use a dose recomendada ENTRE as refeições... 2 vezes ao dia no minimo.
e COMA MAIS. aproveite alimentos como peixe, frango, ovos, que são excelentes construtores de musculos. e faça uso de carboidratos como macarrão, batata, aipim, etc.
pesquise um pouco e vá aprendendo devagar, mas lembre-se
SEM UMA DIETA DECENTE NENHUM SUPLEMENTO FARÁ DIFERENÇA.