imnotsorry

desculpa ai moderação ^^ eu achei que era meio off, mas ainda sim tinha tudo a ver com suplementação, não me lembrei do Off-Topic... mas agora já ta no lugar certo

cara cada suplemento tem uma hora certa pra tomar, tomar todos esses horários ai você vai jogar dinheiro fora e ganhar um panceps

Olá pessoal, um alerta pros apressadinhos que não lavam corretamente o liquitificador é complicado ter que lavar o eletrodoméstico várias vezes por dia após os suplementos mas infelizmente você pode estar criando microorganismos ali... na terça feira passada começei uma leve diarreia que persistiu até quinta, achei que o problema era a creatina e parei de tomar, mas quando fui dar uma olhada no liquidificador pra bater o Mass3200 já na quinta vi que ele tava "fedido", mandei uma limpesa geral e no sábado meu intestino já estava 100%... não tenho certeza que foi o liquitificador, mas como não fugi aos alimentos convencionais, como a creatina nunca me fez mal, e mais ninguem aqui em casa passou mal, tudo me leva a crer que foi minha falta de higiene que me custou alguns ganhos desculpem o blog mas é pra dar uma ideia pro pessoal abraços.

hueahsuehauehusheau TENSO!!!!! aproveitando, quais suplementos eu tomo nos dias que não treino tirando a Creatina e o ZMA ?

Olá pessoal, to fazendo uma maratona aqui nas férias pra ganhar uns kilos, estou tomando os seguintes suplementos Massa 3200, Albumina, Zma, Creatina mas a situação ta ficando insuportável aqui, MUITOS gases, o pessoal aqui em casa ta reclamando já, eu tava levando na brincadeira, mas ta complicado perguntas: Alguem já passou por isso? Da pra considerar normal? É por causa da albumina? Tem um jeito de perfumar esse problema? Abraços

complicado, mas a massa (pelo menos a de chocolate) to conseguindo tomar, to achando que vo comprar albumina pra tomar pouco antes de dormir e soja trituradapra disfarcar o gosto e mandar braza

Deveria parar a massa? outra coisa, a dextrose tem sabor similar a malto, digo, ela tem sabor de açucar? Porque se for não tem como, nunca consegui tomar malto, sempre vomitei, e nas raras vezes que não fico um tempo não me sentindo bem li os tópicos, deu pra entender bastante coisa, o problema é as frutas... teria que comer outra coisa no lugar

Olá pessoal sou novo aqui, vou contar rapidamente meu histórico na academia no início do ano passado eu tentei começar a ir na academia, fiz um mês, tomava albumina depois depois do treino, acabei parando por causa que queria me dedicar ao pré-vestibular. (lendo no fórum já descobri que albumina não se toma depois do treino, lição aprendida) Resultado do meu esforço passei no vestibular na federal, pronto, enfim eu poderia ter uma vida de verdade!!. Então no final do ano começei novamente na academia com o apoio de um amigo que também queria começar a malhar (58.8kg) fiz mais ou menos 1 mês, dai começou as viagens de férias e não tive como continuar mas agora já estou de volta e pra valer tem um mês, estou com 61kg atualmente. meu treinamento é abcab (falta 1 c aqui mas eu ainda vou criar vergonha na cara e passar a malhar no sábado também, nem que seja um treino mais rápido porém pesado...) mas não queria falar sobre treino, mas sim sobre nutrição e suplementação suplementação no momento estou tomando os seguintes suplementos: Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica Creatina (acabou, acho que eu estava tomando errado, comprarei mais e passarei a tomar direito) ZMA - IntegralMedica nutrição minha nutrição é horrível, muitas vezes vou pra facul as 13h dai a minha próxima refeição é só depois das 18h quando tomo a massa e vou pra academia moro em uma república com + 3 amigos, a gente faz praticamente todas as refeições em casa, cozinhamos bem porém na maioria das vezes sem variedade alguma (bife, arroz, feijão, ovo) tenho uma intolerância a alimentos de sabor doce (não vou entrar em detalhes aqui pois então iria gastar tempos tentando explicar algo que eu tmb não entendo, e muito menos sei explicar...) eu tomo a massa na MARRA!!!, prendo a respiração, coloco o pensamento longe, sei lá, dou meu jeito. As vezes chega até sair lágrima dos olhos, e no início dava até vômito... mas eu não me importo, sei que a massa é essencial no meu caso e tenho que fazer um sacrifício aqui (o único sabor que consegui tomar foi o de chocolate, o de morango tive que vender pra um amigo, prq não consegui tomar nenhuma vez) não como nenhuma fruta praticamente (praticamente todas são doces), não tomo refrigerante, nem achocolatado, além da água, eu só tomo leite resumindo rapidamente, eu como qualquer coisa não sendo doce... (batata, couve, alface, brocolis...) então queria a ajuda do pessoal ai pra me darem dicas de suplementação e nutrição obs1: desculpa a má organização, muita coisa pra falar mas num sei como obs2: não quero ser traque pra sempre, sou determinado, me orientem com isso pra eu poder aproveitar melhor os treinos