Felipe Ruhl
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Posts postados por Felipe Ruhl
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Caraio mo briza esse tópico,mais todos tem o dever de se AGRADECER ,esse forum é foda,vcs nao imaginam quantas portas ele abriu,nao sei como meu CORPO estaria se nao fosse as dicas que os irmaos passam aos outros,pois assumo,nao tenho cond de pagar um personal/nutricionista,apenas me vira com alguns suples,mas atenção total na dieta,sem conta que no DIA-A-DIA alguns ate malham,mas nao tem essa FELICIDADE que é ACORDA E DORMI PENSANDO NO TREINO E FOI BOM,ACORDA COM AKELA DOR GOSTOSA,fica feliz de comer mais proteina doq a dieta te indica huahsuahusha
nao sei como alguem vive sem treinar,aguenta fica nakela vida enxendo o cu de serveja e carboidrato ruim hhehe
depois ainda reclamam dos corpos...
topico sem sentido mais abri ele pra todos se agradecerem pq ISSO AKI É UMA REVOLUçÃO E TUDO ISSO GRAÇAS A NOISSSSSS MEUS IRMAO DE FERROR
UM BRINDE PARA NOISSSSSSSS
;D
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Mulher é 99% safada mesmo,perdoem as 1% que nao são,MESMA coisa do Seph,namorei 3 anos,tratei bem dei o meu melhor pra essa fdp vim fazer "gracinha" comigo depois
INFELIZMENTE mulher tem que trata igual VAGABA mesmo por que é isso que elas gostam ³
mais o bom que é que TREINO e ALIMENTAÇÂO continuam de igual pra melhor
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os aerobicos vao ser em jejum?
de qualquer jeito pode mandar carbo pós aerobico
Não,vamo dizer que é no intervalo do alçomo e janta (entre aspas como as 3 e vo treina 4:30) tem certos horarios devido a TRAMPO/FACUL nao consigo fazer AEJ apenas no domingo,abraços
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Salve irmãos,tenho uma seguinte duvida tentei axar resposta porem nao consegui,montei uma dieta p/perde de gordura,até ir OK,mais la diz que sao 3 vezes ao dia que se come CARBO desjejum pre e pos treino,mais no dia que tem APENAS aerobico só se consomo CARBO no desjejum?
Abraço a todos
Medidas:
peso 77,4 kg
175 cm
38,8 cm biceps
12 / 13% BF
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como o OVO inteiro em si,em minha opiniao,o ovo inteiro tem muitos mais beneficios,mesmo com a gordura..
abraços
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Veio obrigado MESMO a vcs ...
tava mou tempao com esta duvida andei pesquisando um tempo mais agora ja consegui antender o "FIO DA MEADA"
por mim pede fechar o topico ;D
Vlw rapaziada por solucionar minha duvida
Abraço a todos este forum é foda D ++++++++++++
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Nao é. Ovo inteiro é a "melhor" proteina que existe, pesquise sobre oxidacao de proteinas de rapida absorcao e o mito do VB dos wheys que ja vai entender do que estou falando.
Ovo sem sombra de duvidas.
Pensei que era neura minha porem me refiro aos 12 ovos no LUGAR do whey por na dieta uso varias fonte entro delas carne vermelha magra,frango,leite e amendoim(sei que nao é animal e tb fonte de gordura)...
Unico suplemento que nao tenho do de gasta qndo eu tenho é uma boa creatina LAVIZOO mtobom custoXbeneficio,claro que se tivesse $$ compraria caseina,whey isolado para ALIAR A DIETA mas como nao tenho gasto $$ na dieta mesma e na creatina qndo sobra MONEY hehehe
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Entao meu brother ja pensei em faze isto porem o frete pra onde eu moro fika quase 30 pau ai eu taria pagando ja os 60 no kilo do glabia ja cheguei a cotar...
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Infelizmente no meu caso so posso escolher 1
hehehehe
abraço parceiro
OBS: ja venho fazendo isso a um tempo,comendo 12 ovos por dia...
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Salvew galera so uma rapida duvida
60 conto com 12 ovos por dia 75,6 de proteina
60 conto EX: whey body ation com menos de 80% proteina o KG?
so uma duivida rapida,entendo que em questao de qualidade whey é melhor so digo que em custoXbeneficio o OVO sai bem mais barato
abraço a todos
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Não atrapalha não !
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pedroviski
Calma meu irmão
isso existe sim,so axei engraçado o fato de ele ter diminuido.
ninguem ta "aloprando" ele,é so uma brincadeira,sem "nome" nem "foto" do cara...
nao vale a pena catabolizar de raiva
take it easy !!!!!!
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Concerteza !
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Opa !
De jeito nenhum quero "ofender" esse usuário,é só uma brincadeira,tanto que escondi seu rosto e nome,so achei engraçado a situação !
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ta mas, e ai ?!
vai ver que ele errou ué
Deve ter errado sim,mais que ficou COMEDIA ficou hehehe
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É ... o cut que ele fez perdeu 1cm de gordura da sola do pé
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
ta com o pé "TRINCADÃO" hehehe
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Reparem nas MEDIAS de ANTES e DEPOIS dos treinos ... deu algum efeito adverso no coitado
kkkkkkkkkkkkkkkkk
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beleza meu irmao,meu intuito nao e arruma briga ...
vou ler com calma o link de regra..
abrax
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Veio se ta enchendo o saco SOH PQ NAO CALCULEI AS KAL?
tudo isso é pra paga de MODERA?
para de se baba ovo meu irmao
seja + humilde menos "sabe tudo" e especifique as coisas,todo esse bla bla bla é por causa das KCAL?
peloamordedeus
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Objetivo o topivo ja fala colega...
agora o por que das colorias?
nao seria importante e quantidade de PROT/CARBO?
como nao da pra avaliar "comida solida"?????
ja especifiquei: ARROZ/FEIJAO +/- uns 400g (OBS: alguem pesa o prato antes de come?) + 100g de carne magra
antes de alguem fala besteira leia TUDO por favor
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eae ninguem ai ??
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Salve irmãos,to aqui para postar minha dieta e estou aberto a sugestões
segue meus dados
1 ano e 10 meses de treino
1,75 altura
80,2 kg
40,3 cm de bíceps
14% BF
bom,no momento nao estou priorizando qualidade,estou postando minha dieta e estou aberto a qualquer sujestão ou opiniões á minha dieta!
obrigado a todos
OBS: comida solida varia de 400g de comida: arroz,feijao e 100g de carne magra ou frango + salada
http://img202.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img202/9127/imagemmc.jpg&via=mupload << SEGUE TABELA
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nossssssaa !!
Pantera é classico !!
só us son loco !!
SO TENHO UMA COISA A DIZER
PROUCUREM POR " NEVERMORE" no youtube....
minha banda favoritaaaaa
som do caralho
é uma mistura de muitos estilos de metal thrash/heavy/progressivo...mto fodaa
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ohem esse video de ARNOLD x COLEMAN ao som de after forever mto loko !!
Desabafos
em Off-Topic
Postado
Eu estou viciado em estimulantes em geral,quando treino sem,meu rendimento é horrível ... prefiro nem ir treina =/