tigus00

Pessoal vo começa a malhar semana que vem.....queria começar a tomar suplemento para ganhar massa rapido....mas segundo meu vizinho no inicio é melhor ter uma boa alimentacao,diz ele q isso ja da um grande efeito. O q vcs axam...o suplemento vai ajudar ou n?? se naum o que e melhor eu comer? vlw ai