douglasvn

FrangoGainer Valeu cara! Ótimo conselho sobre boxe + ombros e braços no mesmo dia! Só o Whey acho que não ta vingando, vou ter que por malto + dextrose + bcaa no meio né?

Desculpem, sou novo no fórum e não sei se posso fazer este tipo de tópico (se não poder me avisem, por favor), mas lá vai. Segue minhas atividades diárias: Seg: Musculação Terça: Boxe Quarta: Musculação Quinta: Boxe Sexta: Musculação Sábado: Futebol Domingo: Descanso Meus dados: Altura: 1,83 Idade: 21 anos Peso: 78 kg obs: pelo que li sou do tipo com os membros do corpo (braços, pernas, etc) compridos, que ganha peso fácil mas tem uma certa dificuldade em adquirir força. Minha intenção é ganhar um pouco de peito e braço, além de perder um pouco da barriga de "sedentarismo" que sempre tive, porém estou com medo de por conta de ter boxe também como treino, acabar perdendo peso ao invés de ganhar. Como bastante e tomo Whey Protein (Optimum) no pós treino + malto antes e durante o treino, isso me ajuda bastante no gás, mas o corpo endurece, ganha força só que visualmente/esteticamente não aumenta. Alguma recomendação sobre outro tipo de suplemento? obs: raramente bebo (e bem pouco) e me alimento super bem, a cada 3 hrs e etc). Desde já agradeço a atenção de todos